Wel Of Geen Brood Bij Het Afslanken

Een boterham bevat anderhalve gram vezels.

Om aan je dagelijkse 35 gram vezels te komen zou je 23 boterhammen
moeten eten.

Dat schiet niet op als je gewicht wilt verliezen!

10.000 jaar geleden aten we niet alleen veel minder tarwe maar
we aten ook geen tarwe die gefabriceerd zijn en die ons bloedsuikerspiegel
als een komeet doet stijgen.

Het verschil in snel verteerbare koolhydraten en langzaam verteerbare
koolhydraten kan je aflezen in het glycemische index.
Zie hiervoor http://www.mendosa.com/gi.htm

Voorbeeld: sperziebonen hebben een GI van 30 terwijl suiker een waarde
heeft van 100. Een bruine boterham heeft een waarde van 65 en valt dus
onder een hoge GI-waarde.

Samenvattend: weinig vezels en een te hoge GI-waarde zal je niet helpen in
 je strijd tegen overgewicht. Vermijd brood en allerlei kant-en-klare
tussendoortjes die tarwe bevatten en vervang deze met groenten,
rauwkost, sla en fruit. Kwaliteits koolhydraten!

Meld je aan op: http://www.afslankenbegrijpen.com/aanmelden/ en
ontvang mijn 7-dagen week-menu met voorbeelden voor gezond eten
dat afslankt.

Boordevol antioxidanten, fytonutrienten en vezels die, in de juiste
combinatie verzadigd, energie geeft en afslankt!

Live Life!
Saïda de Vries-Cijntje