FORMULE 1 –Eiwitshake

Gezonde, optimale voeding op natuurlijke basis in een gemakkelijke vorm. Bevat alle essentiële voedingsstoffen die ons lichaam op dagelijkse basis
nodig heeft. Formule 1 is een cellulaire voeding die snel en gemakkelijk door het lichaam kan worden opgenomen, is zeer hoog in voedingswaarde, maar bevat minder dan 220 calorieën.

Formule 1 is verkrijgbaar in 6 heerlijke smaken: aardbei, vanille, tropische vruchten, chocolade, cookies & cream, cappuccino en tijdelijk NIEUW Toffe-Appel en Kaneel smaak.

Verwen uzelf met de smaak van heerlijk zoete toffee-appel en kruidige kaneel. Probeer het ook warm als ideale opwarmer tijdens de koude winterdagen!

Formula 1 Toffee-Appel en Kaneel is dezelfde gezonde maaltijd als u gewend bent van onze andere populaire F1 smaken, en met minder dan 220 kcal een traktatie voor de feestdagen, zonder u schuldig te hoeven voelen. Onze heerlijke, limited edition, F1 Seizoenssmaak zal erg snel gaan, dus pak nu uw kans om ‘m te proberen.

Doe 2 eetlepels (26 gram) Formule 1 poeder in een kwart liter (250 ml) ongezoete vruchtensap, magere melk, yoghurt of kwark, sojamelk, geitenmelk. Goed mengen, mixen of shaken en je hebt een heerlijke voedzame maaltijd.

Lekker, gezond en snel klaar!

Jij bepaalt wat je stopt in je lichaam.
Verwen je lichaam met wat goed is voor je lijf!

Live Life!

Lees ook: http://www.afslankenbegrijpen.com/feestdagen-heb-je-zelf-in-de-hand/
Lees ook: http://www.afslankenbegrijpen.com/de-kracht-van-vezels-tijdens-de-feestdagen-2/
 

Cheer-Up Shake

Er zijn weer een flink aantal mensen verkouden, er wordt gesnift hier en gehoest daar, en misschien kan deze heerlijke shake de pijn iets verzachten. 

Voor deze lekker eetbare Cheer-up shake vol vitaminen ga je als volgt te werk:
Je neemt:

 - 200 ml soja yoghurt
-  26gr F1 Vanille
- 1 hand bevroren Tropische vruchten Mix (zak uit de supermarkt)

Doe dit in de blender en mix. Giet de inhoud in een bakje en doe er verse stukken sinaasappel en een paar druppeltjes Aloe Max bij. Het smaakt heelrijk! En, binnen de korste keren voel je je  in ieder geval weer wat vrolijker!

Vlierbessen Shake

Heerlijk, er zijn weer vlierbessen!
Je gaat wandelen en plukt 2 trossen vlierbessen, met lekkere rijpe, zwarte besjes. Thuis, ris je ze eraf met een vork en wast de besjes.

Doe ze in een pannetje met een bodempje water en laat ze koken tot ze zacht zijn, ongeveer 3 minuutjes.’

Zet de blender klaar en doe daarin:

- Bessenkooksel
- 250 ml sojamelk
- 26 gr F1 vanille

SMAKELIJK!

NB: Je moet de besjes koken want rauw krijg je last van diaree!

Mojito shake

Heerlijk! De eerste dag van de Zomer! Het weer is ook stralend en overal waar je kijkt wentelen mensen zich in de zonnestralen. Een verkoelend drankje dat dit fijne seizoen waardig is, is dan gewenst. Lees hier hoe je een perfecte shake maakt als lekker verkoeling voor tussendoor: de Mojito Shake – Wel de verfrissing, niet de caloriebom!

- Een handje muntbladeren
- 2 limoenen (geschild)
- Een scheutje Aloe Concentrate
- 200 ml halfvolle melk
- 4 ijsblokjes
- 26 gr F1-Vanille

Abrikozen shake

Ze liggen weer in de winkel: verse abrikozen! Deze vrucht smaakt heerlijk in combinatie met gedroogde vijgen. In combinatie met joghurt is het een stevige lunch of ontbijt. Geniet van de kleine pitjes en de zoetige smaak van de Abrijgen Shake!

- 3 abrikozen (ontpit!)
- 3 vijgen
- 200 ml vanillejoghurt (eventueel van optimel)
- 26 gr F1-Vanille

Capuccino met Meloen

Deze keer tref je hier een shake met een warme, volle smaak speciaal
voor jou om jezelf te verwennen!

De combinatie van zachte meloen met de duidelijk aanwezige notensmaak
van amandelen staat garant voor een lekker en voedzaam ontbijt.

- 26 gr F1 Cappucino
- 200 ml halfvolle melk
- 1/4 groene galia meloen
- een handje gepelde amandelen

Live Life!
Saïda de Vries-Cijntje

Herstelshake Excelcior

Door het gelijkspel van Excelsior tegen Sparta, promoveerde de
Sponsorclub van Herbalife weer  terug in de Eredivisie!

Herbalife is de officiële voedingssponsor van S.B.V. Excelsior en
de groep jongens wordt op voedingsgebied begeleid door
Cor Snijders.

Het blijkt maar weer dat de juiste voeding
voor sporters belangrijk is:

Excelsior heeft de afgelopen 2 jaar in de Jupiler
Leage gespeeld en nu zijn ze weer opgeklommen.

In bijgaand filmpje zijn twee spelers en de
cateringverzorgster van de jongens aan het
woord.

Klik op de foto om het filmpje te zien.

Live Life!

Saïda de Vries-Cijntje

ZoeteKauwShake

Toen een collega van de week een schaaltje vanillevla met aardbeien zat te eten,
gaf dat direct inspiratie voor een nieuwe shake.
Heerlijk zoet en je wordt er vrolijk van: de Zoetekauw shake!

- 150 ml vanillevla
- 75 ml vanillesojamelk
- een handje sappige rode aardbeien
- 26 gr Herbalife F1 Vanille

Live Life!
Saïda de Vries-Cijntje

Chocolade Shake

Het werkt tegen liefdesverdriet, tegen een slecht humeur, het geeft je een fijn en warm gevoel en veel mannen en vrouwen hebben dagelijks een klein shotje nodig:

we hebben het over pure chocolade (dus géén wit, melk praliné etc). En we kunnen gerust onze gang gaan, want onderzoeken bevestigen het keer op keer: pure chocolade is goed voor de gezondheid.

Pure chocolade verlaagt bij regelmatig gebruik het slechte ldl-cholesterol in het bloed. Chocola vermindert de neiging tot vorming van stolsels in het bloed en gaat aderverkalking tegen.

Dagelijks twee blokjes pure chocolade eten met een hoog cacaogehalte dringt hoge bloeddruk iets terug, doordat het de bloedvaten ontspant.*

Ga deze week dus uit je dak met een tongstrelende Chococoffeedream Shake!

- smelt een halve reep pure chocolade (85% cacao) en laat het in de blender lopen
- 200 ml sojamelk met chocoladesmaak
- 26 gr Herbalife F1 Cuppuccino
- schaaf nog wat chocolade af van de andere helft en strooi de sprinkels over de shake

Installeer je lekker opgekruld op de bank, en geniet!

Live Life!
Saïda de Vries-Cijntje

Koninklijke OranjeShake

30 april 2010 is het 30 jaar geleden dat Hare Majesteit Koningin Beatrix
aantrad als onze Koningin. Dat moet natuurlijk groots gevierd worden!

Hierbij alvast een passende koninklijke Oranje shake voor jou om in de stemming te  komen ter ere van
het 30 jarig Jubileum van onze Koningin!

- 2 eetlepels joghurt
- 175 ml sojamelk
- 25 ml dubbeldrank (bijv. abrikoos en sinaasappel)
- 2 perzikken (bij gebrek aan vers, uit blik)
- 1 wortel
- 26gr Herbalife F1 Vanille

En vergeet niet met de pink omhoog te drinken!!

Fijne Koninginnedag!
Live Life!
Saïda de Vries-Cijntje

Kiwishake

Zoals je misschien al wist is het beter dat de kiwi niet in combinatie met melkproducten gegeten wordt, omdat het enzym actinidine de eiwitten afbreekt.

Het geheel krijgt ook een bittere smaak, daarom vind je nergens joghurt met kiwi (hooguit kunstmatige kiwi-smaak).

Mocht je, net zoals ik, geen dag zonder
deze overheerlijke vrucht, dan vind je hierbij
een overheerlijke recept voor een gezond en
frisse kiwi-shake:

- 3 kiwi’s
- 200 ml Alpro Vanillesojamelk (zonder melkproducten)
- 26 gr Herbalife F1 Cookies & Cream

Live Life!
Saïda de Vries-Cijntje

Strandshake

Piet Paulusma heeft ons prachtig weer beloofd voor het weekend.
Daar zijn we ook een beetje aan toe.  Bij zo’n zomers tafereel hoort natuurlijk
een hippe, frisse strandshake. Zo één waarbij je met je zonnehoed en
zonnebril (hoe groter, hoe beter) op, in je fatboy ligt te genieten van de zon
en de ruisende golven terwijl de mensen op de boulevard je bewonderend aangapen.

Precies zo’n shake kan je voor jezelf maken om de sfeer voor jezelf op te roepen:

Proef hem en geniet!
- 1 mango (geschild en ontdaan van pit)
- 100 ml sojamelk
- 100 ml tropisch vruchtensap
- 50 ml spa rood
- 26 gr Herbalife F1 Tropische Vruchten

Live Life!
Saïda de Vries-Cijntje

Get Ready Shake

Onder de titel “Feeding Minds – The impact of food on mental health”
publiceerde de Britse Mental Health Foundation een breedschalig
onderzoek naar de invloed van moderne voeding op onze geestelijke
gezondheid. Eén van de conclusies was dat mensen met gevoelens van
depressie, lusteloosheid en concentratieverlies baat hebben bij een voeding
die extra veel vitaminen B1, B3, B6 en C, foliumzuur, magnesium, selenium,
zink en de aminozuren tryptofaan en tyrosine bevatten. Ook omega
3-vetzuren en het boter-aminozuur gaba helpen.

Lentegroenten bevatten precies die vitaminen, mineralen en oligo-elementen
die we nodig hebben om voorjaarsmoeheid te bestrijden en nieuwe vitaliteit
krijgen na de afgelopen lange winter. Niet toevallig zorgen de natuur en de
mens er samen voor dat we juist in de periode tussen eind maart en eind mei
kunnen genieten van een grote aanvoer van groente- en fruitsoorten die rijk
zijn aan de genoemde vitaminen, mineralen en aminozuren.*

Natuurlijk is de asperge de ultieme lentegroente,
maar die kun je toch beter gewoon heel eventjes
koken dan in de blender stoppen (heb ik gemerkt).

Daarom een mengeling van groente en fruit om je
tekorten aan te vullen in deze Get-Ready Shake!

Peterselie en waterkers: hoge gehaltes aan de vitaminen B1,
B3, B6 en C, aan magnesium en tryptofaan.
Aardbeien: in de lente een belangrijke bron van vitamine C

 Get-Ready Shake

- 1 handje aardbeien
- 1 handje waterkers
- 1 snufje peterselie
- 200 ml sojamelk
- 26 gr Herbalife F1 Vanille

Live Life!
Saïda de Vries-Cijntje

Bananenshake

Misschien heb je al ontdekt dat peer, in combinatie met banaan heerlijk smaakt! Met vanillejoghurt erbij durven enkelen van ons hem zelf ‘favoriet’ te noemen. Omdat de banaan veel eiwitten bevat, en eiwitten de hersenen actief maken en goed zijn voor de spieren, is hij vooral lekker als lunch of voor- of na het sporten.
Eiwitshake – Herbalife Bananenshake
De combinatie van al deze zachtzoete elementen maakt in ieder geval dat je
een lekkere shake in handen hebt.

 Dit is het recept:
- 1 peer in stukjes (ongeschild)
- 1 banaan
- 50 ml vanillejoghurt
- 175 ml sojamelk
- 13 gr Herbalife F1 Tropische Vruchten
- 13 gr Herbalife F1 Vanille

Live Life!
Saïda de Vries-Cijntje

Proteine Sportshake

Voor een evenwichtige levensstijl ben je bij Herbalife aan het juiste adres:

1.  Iedere ochtend ontbijten met een F1 shake
2.  Een gezonde lunch
3.  kleurrijke verse maaltijden en
4.  lekker sporten

Omdat sommigen veel en fanatiek sporten in de week, wil ik je laten kennismaken met deze proteïneshake.

Walnoten bevatten veel proteïne en dit herstelt je spieren na zware inspanning. Eiwitten, dus proteïne,  in combinatie met ananas werkt goed, omdat ananas het enzym bromelaïne bevat.

De werkzaamheid van bromelaïne wordt vooral toegeschreven aan de proteolytische (eiwitsplitsende) eigenschappen, het helpt je darmen dus om eiwitten af te breken. Daarnaast is de combinatie walnoot en ananas ook nog eens erg lekker!

 Zo ga je te werk!

- 1 dikke plak ananas in stukjes gesneden
- een handvol gepelde walnoten
- 200 ml sojamelk
- 26gr Herbalife F1 Tropische vruchten

Even in de blender en je hebt een zalige shake voor na het sporten!

Live Life!
Saïda de Vries-Cijntje

Druivenshake

Deze week is de DruivenShake de grote favoriet!
Rode en blauwe druiven, meer dan witte, bevatten antioxidanten die krachtiger zijn dan vitamine E en C.

Blauwe druiven bevatten ook nog eens phytochemical, dat de verkalking van aderen tegengaat.

Zo maak je deze overheerlijke druivenshake:

- 200 ml sojamelk
- een handvol pitloze rode of blauwe druiven
- 50 ml rode druivensap (biologisch)
- 26gr Herbalife F1 Vanille

Live Life!
Saïda de Vries-Cijntje

WinterdipShake

Het zit ervan te komen dat we gauw van de lage temperaturen af zijn.
De lentezon komt weldra tevoorschijn!

Vier dit opwekkende nieuws met de Uit De Winterdip Shake! Deze bevat zonnig zomerfruit, bloedsinaasappel en grapefruit, maar smaakt heel fris en zurig, zodat we niet gedesillusioneerd raken zodra hij op is en we weer naar buiten moeten.

De smaak van de bloedsinaasappels is, net zoals andere sinaasappelrassen, friszoet tot zoet. Door de aanwezigheid van rijke vulkaangronden op Sicilië, waar de vruchten oorspronkelijk vandaan komen, hebben de Siciliaanse bloedsinaasappels een diepere rode kleur en een vollere smaak.

De Universiteit van Messina op Sicilië doet onderzoek naar de eigenschappen van de natuurlijke rode kleurstof in bloedsinaasappels.
Deze stof zou de wanden van aders versterken.

- 200 ml sojamelk
- 1 bloedsinaasappel
- 1 grapefruit
- 26 gr Herbalife F1 Aardbei

Live Life!
Saïda de Vries-Cijntje

Herbalife – warm ook verrukkelijk

Ik weet niet hoe het jullie vergaat maar dit tropische meisje uit de Antillen heeft het koud, koud, koud! Daarom heb ik mijn herbalife shake vervangen door een herbalife pap!~ Zo lekker en warm… !

Je maakt eerst je 250 ml (soyamelk) met daarin 2 el brinta warm op 1.50 min.
Roeren, vervolgens 2 volle el Formule 1 poeder (de Cookies & Cream is verrukkelijk met de crunch) oplossen. Dan een flinke el gebroken lijnzaad met wat kaneel erbij en klaar! Heerlijk en voedzaam. Daarna kan je geen pap meer zeggen!

Live Life~!
Saïda de Vries

Lenteshake

Je raakt in een heuse jubelstemming vanwege het duidelijk doorkomen van de zon. Daar hoort een shake bij waar je je lekker door voelt en waardoor je het nieuwe verse  zonlicht goed kunt trotseren.

Deze week dus dames en heren; de Lentezon Shake!

Wortelen en rode paprika’s bevatten veel beta-caroteen en dit wordt in ons lichaam omgezet naar vitamine A. Deze vitamine A is nodig voor het goed functioneren van onze ogen.

Beta-caroteen zorgt er ook voor dat je sneller bruint en beschermt je huid tegen de zon (dit is overigens geen reden om geen zonnebrand op te smeren!)

Paprika’s zijn verder ook bijzonder rijk aan vitamine C, vooral als ze rauw gegeten worden. Een groene paprika is een nog onrijpe vrucht die geleidelijk aan geel, vervolgens oranje en tot slot rood kleurt. Hoe rijper ze zijn, hoe meer vitamine C, dus een rode paprika bevat twee keer zo veel vitamine C als een groene. Paprika’s behoren daarnaast ook tot de groenten met de meeste vezels.

-  gril een rode paprika kort in de (gril)pan/oven,
ontdoe hem daarna van zijn vel en doe hem in de blender
-  200 ml wortelsap
-  26 gr Herbalife F1 Vanille

Live Life!
Saïda de Vries-Cijntje