In 6 Stappen Naar Een Soepele Stoelgang

Stap 1

10 minuten vóór elke maaltijd neem je de Herbalife kruiden/vezeltabletten. 
Je start met 3 x 1 tablet met ruim water. Over 2 weken opbouwen naar 3 x 2
tabletten bij het ontbijt, de lunch en het avondeten

Stap 2

Bij obstipatie: 3 dagen op de nuchtere maag een eetlepel olijfolie nemen.
Na deze 3 dagen neem je gedurende de dag een kleine el bij sla, groenten of
rauwkost. Afhankelijk van de grootte van 1 el zou je rekening moeten houden
dat je tussen de 90 en 120 kcal extra calorieën inneemt.

Stap 3

Na de 3 dagen olijfolie neem je 3 dagen op de nuchtere maag een klein kopje
heet water met een ½ tl thermojetics kruidendrink. Het moet een sterke kop
thermo zijn.
Na de 3 dagen blijf je de thermo nemen in de normale verhouding zijnde 1/2
tl op een gewone kop heet water.

Stap 4

Als je even rustig zit, masseer je je buik/darmen voor extra prikkeling.

Stap 5

Probeer een continuïteit, een regelmaat te betrachten in je eetpatroon.
Totaal niet wetenschappelijk bewezen maar het is wel iets dat mij opvalt
bij anderen. Dus bv elke ochtend dezelfde start qua eten, bv thermodrink,
verse sinaasappelsap en 2 kiwi’s om vervolgens na 45 minuten je shake of
ander ontbijt te nemen.
De avond sluit je af met een granny smit en een kop kruidendrink wat je
lekker vindt, bv kamillethee of nachtmelange.

Stap 6

Neem minimaal 2 liter water en/of kruidenthee per dag. Vuistregel is 1 liter
water per 30kg lichaamsgewicht.

Live Life!
Saïda de Vries-Cijntje
http://www.afslankenbegrijpen.nl