Kan je van jezelf zeggen dat je s’ ochtends gezond ontbijt?

Soms kom je er niet aan toe en voordat je het weet is het alweer lunchtijd en je hebt nog niks gegeten! 

Een Nieuwe Dag start je evenwel met een BOOST voor je lichaam. Een startsein dat je klaar bent voor de dag! ENERGIE!!

Een veelgehoord bezwaar is dat ontbijten tijd kost. Je hebt geen boodschappen gedaan en je neemt zowaar een reep of koek om je dag mee te beginnen! Of je stopt even bij de benzinepomp op weg naar je werk! Daar tank je benzine voor je auto en niet voor je lichaam !

Ook hoor je vaak dat mensen [Lees meer...]

Iets lekkers en zoets kan zo veel genoegdoening geven bij kinderen.
Het gevoel van troost, veiligheid, verwennen, van beloning!

Maar het is het vele aan al dat lekkers dat ervoor zorgt dat onze kinderen stuiterend van een te hoog suikergehalte door hun kinderleven gaan.
Hoezo ADHD!@?

Zorg juist voor goede volkoren boterhammen. Geef je kind liever een boterham extra met hartig vetarm beleg en dunbesmeerd met biologische pindakaas. Probeer zo min mogelijk vroeg in de ochtend met suikers te beginnen. Hoe eerder je het lichaam suiker geeft, hoe meer het naar zal vragen over de dag.

Let ook op de vloeibare suikers want we eten niet alleen veel meer suiker maar drinken ook daar veel te veel van. Water en anders hun favoriete drankje aangelengd met water. In het begin zal het moeilijk zijn om jouw kind hiervan af te krijgen maar met jouw hulp en heel veel geduld zal je merken dat het steeds beter gaat en dat ze veel minder om suiker gaan vragen en rustiger worden. En, zeg nog echt, dat is jou toch ook heel veel waard?

Live Life!
Gewichtsconsulent in Baarn
Saïda de Vries-Cijntje